泰山从中天门到山顶（玉皇顶）大约要走2.5-4小时，具体时间还是看个人体力情况，体力好的可能2个多小时就能登顶，体力不好的可能要走4小时。
泰山中天门到玉皇顶路程是3455米，要走4505级台阶，攀爬高度是692米，大约是泰山一半多一点的路程。泰山从红门到玉皇顶的登山路程情况可以参考下表：
以下是一些爬泰山建议：
1.预先了解路线和天气：在登山前，研究和了解泰山的登山路线、难度、距离以及预期的天气情况。
2.保持身体健康：登泰山是一项体力消耗较大的活动，确保身体状况良好很重要。如果有任何健康问题或身体不适，最好在登山前咨询医生的建议。
3.适当的装备：穿着舒适、透气的衣物和合适的鞋子，以保持舒适并防止摩擦。带上防水外套和保暖衣物，以应对天气变化。还需要携带一些食物和足够的水，以满足身体能量需求和保持水分补给。
4.保持适当的速度和节奏：登山过程中，根据自己的体力和舒适程度来调整速度和休息时间。不要过度奔跑或超负荷运动，以免过度疲劳。根据需要，适时休息，喝水和补充能量。
5.注意安全和遵循指示：遵循登山指示牌和导游的建议，不要离开指定的登山路线。在陡峭的台阶上，小心行走，注意安全。如果遇到不适应的身体反应或天气恶劣，考虑适时停止或寻求帮助。
6.尊重自然、保护环境：作为登山者，应该尊重自然环境，不乱丢垃圾，不损坏植被和岩石。保持泰山的环境整洁和原始是我们每个人应尽的责任。