如果是从岱庙开始算路程的话，爬泰山全程步行大约要走8876千米，需要走7715级台阶，爬升高度大约1350米。
如果是从红门开始算的话，爬泰山全程步行大约要走7400千米，需要走7715级台阶，爬升高度大约1300米。
爬泰山具体里程情况可以参考下表：
泰山一天内一般是可以爬完的，泰山纯徒步爬山山脚到山顶需要5-7小时，下山相对快一些，大约3-5小时，具体要看个人体质情况。
总的来说，1天之内爬完泰山问题不是很大，不过体力差也有可能一天爬不完。如果怕一天时间游不完，也可以借助景区内的交通工具，比如景区观光车、索道等。